今年に入りヨガとピラティスに通っています。 週3回ほど一回に1〜2時間ほどヨガやピラティスをすると ぐっすり寝付けるようになりました。 もともとなかなか寝付けないうえに、 寝てても目が覚めてしまうという、よくある不眠症で、 平均4〜6時間睡眠で、ほ…